大学生心理健康打败孤独感

击败孤独

You’renotalone

或许是因为

不适应一个人处理一切生活琐事

也许也有异乡求学的原因。

偶尔停下来,只觉得自己在孤岛上,没人亲近。

所以一个人背起书包,在路上奔波;

独自塞住耳机,陷入无限沉默。

乌云悄然笼罩。

阳光,好久没见了。

大学生心理健康打败孤独感

向上滑动。

“有一种莫名的孤独感,

可以城市分明人山人海。

心情不好的时候,很难找到倾诉对象;贪婪了很久的火锅,因为找不到能一起去的朋友,不得不搁置;昨天看了一部电影,剧情很好,主题很深,但是没人分享…

根本原因,这是一个关于孤独的问题。孤独是指当个人渴望人际交往和亲密关系而不能满足时,所产生的一种不愉快的经历。

也许有人会觉得,这种忧郁的情绪只不过是所谓的非主流,所谓的无病呻吟,等习惯了就没关系了。

但是!大学生孤独感体验的长期存在会影响身心健康的发展!

孤独感是一种不愉快、痛苦的主观经历或心理感受,对心理健康有一定的影响。一般来说,短暂或偶然的孤独感不会引起心理行为障碍,但长期或严重的孤独感会引起某些情绪障碍,降低人的心理健康水平。

Silence

Sad。

Senseofhelplessness。

孤独症是人类社会特有的一种心理现象,其产生的根源是极其复杂的,因此,孤独症的影响因素是多方面的。其主要内容如下:

首先,封闭心理是大学生产生孤独感的主要原因,大学生入学后不愿与新同学沟通,封闭心理;

二是自责过重,自卑过强是大学生产生孤独感的深层心理原因,特别是面对一群和自己一样优秀甚至比自己优秀的同学,更会产生自卑心理。

三是自视清高、理想化、完美主义的交友观,加剧了大学生的孤独感,很多高中生的优越感依然存在,对大学生过于挑剔,导致交往朋友较少。

第四,缺乏社交技能也会增强孤独的体验。一些学生害怕与人交流,这使得很少有人能说话。

第五,激烈的竞争也是孤独感的重要原因,特别是生科院学生课业较重,学习压力较大。

Optimism

Positive

Self-confidence

但是,作为大学生!怎样才能被区域孤独感打败呢?

(叉腰.GIF)

那么,我们该怎么办呢?

首先,消除偏见和刻板印象,增加学生之间平等的直接接触,发现身边学生的优势。

先了解自己的性格特点和不足,看清自己的兴趣爱好,找出志同道合的朋友,但不要以自己为标准要求朋友。当发生矛盾时,要学会宽容,反思自己的错误,要学会站在对方的角度为他人着想。学着尊重他人,以坦诚的心态与他人交往;

第二,增强自信,走出自卑羞怯的阴影。

要相信自己能和同学一起上同一所大学,就要证明自己不比别人差,要相信自己。认识到自己的不足,但不要自卑,要学会提高自己,提高自己的素质,学会别人的优点;

三是掌握人际交往技巧和艺术,学会与人沟通;

先改变交友的观念,不要以为交朋友是在浪费时间,这是在开阔眼界,也不要以为自己很强,不屑于交朋友。人人都会有需要别人的时候,少说多做,多听;

第四,合理安排学习生活。

多参加一些大学活动,正确处理好学习和娱乐的关系,让自己的大学生活不仅仅是学习。多交几个亲密的朋友,闲暇时和朋友出去逛街或看电影,放松,丰富业余时间。

Love

Hope

You’renotalone

或许正在看这篇推送的你,正被孤独所束缚。但是,请不要害怕,也不要放弃。

即使你觉得自己在孤岛上,也一定有人会扬帆驾船,为你而来。也许你只走一步,就能看到阳光洒满人间?

如果你开怀,一切都可爱。

发布者:实习帮,转转请注明出处:http://www.zthyue.com/archives/4456

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